JAK 2

7miech na utrzymanie siły i masy żeby przy odejściu od odżywek utracić jak naj mniej porady mile wsakazane prosze o modyfikacje jeśli są jakieś błedy może o uzupełnie to zdanie wykazało że nie masz zielonego pojęcia o składniku najistotniejszym, czyli DIECIE. Na najbliższy rok idź do działu ODZYWIANIE a tu wróć za 2 lata. Powodzenia

Rozumiem ze chodzi ci o sesje treningowa. A wiec wywal wyciskanie waska jak kolega wyzej napisal bardziej na triceps dziala lepiej na srodek daj wyciskanie hantelek z zlaczaniem ich w gornej fazie ruchu ale tak zeby nie stukac nimi. Albo mozesz tez dac jak masz dostep do bramy sciaganie linek wyciagu na bramie. Co do tego czy nie za duzo to [...]

tez mialem tak ze pod kosc ogonowa az puchlo, ale po 2 tyg mineło przyzwyczailem sie ze nie boli i nie spuchniete tylko tyle czuje jak te zrosty po shotach dotykam.. a tak to wszystko ok ale mowisz ze to samo co w posladek to nie bede ryzykowac i ewentualnie w poniedzialek jak wroce z trasy to walne chociaz juz 3 razy sie przymierzalem i zawsze w [...]

jak najbardziej mozesz korzystac z jednego tematu;-) 1.zapobiega rozpadowi bialek miensiowych tak w uproszczeniu piszac, wiec niekoniecznie zapobiega urazom 2.tak 3.pprzed treningiem i w trakcie bcaa, a po treningu lepiej EAA 4.slabo 5. caly rok 6.przed i po treningowo sobie daj po 3g

Żeby nie było że odkopuje ale @ pozwolił mi na to w tym temacie(przynajmniej ja tak zrozumiałem). 1. Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na witaminę D dla 20 latka bo na jednej stronie jest napisane że 200j.m. a na drugiej że już 2000j.m? W sklepie sfd przy 2000j.m. jest napisane że to 1000% dziennego zapotrzebowania. Więc kto się myli a kto ma [...]

jak ja jestem szczylem to kim on jest?? jak bym 2 latawczesniej zaczal dupczyc to moglby byc moim synem. a wted to juz by ze mnie posmiewisko bylo

Z diety dostarczam jakieś 2,2g reszta to suple. Zastanawiam się czy jak kupować białko na zapas to kupować tanie białko (bo i tak będzie wzmożona synteza), czy ładować kupe kasy by zachwycać się smakiem białka i szamać coś co jest teoretycznie lepsze, ale za to mniej. BTW: Laktoza jest zdrowa (jak ją sie trawi), ja osobiście nie mam z nią problemu [...]

Wolałbym 2,5 mg prawdziwej mety, niż jak teraz w większości UG metylotestosteronu. Co zamiast budować obwody, ryje beret tylko.

Lasix chodzi mi głównie o to aby PRO SD silny PH nie przekształcił sie w coś silnego co odbije sie to na zdrowiu, bo dawki jak będe sobie chciał podbic to sobie podbije towarem ;-) A tak prozdrowotnie to jak oceniasz bo polecił mi to lekarz jako coś super na ogólną poprawe zdrowia bo citrosept ma wiele zastosowań Co do dawek to 1ml dziennie 2 [...]

10k rozbite na 2.5k e3d ovigil. Z tego co pamiętam to jajka czułem w trakcie hcg ale nie wydaje mi się, żeby obecny rozmiar był taki jak przed cyklem. No chyba że sobie wkręcam.

siema znam temat osobiście więc i ja coś napiszę: - najważniejsza rozgrzewka: krążenia, wymachy (ele tak żeby nie strzelało) dużo serii. Ja zaczynam od samej sztangi jakieś 5-6 serii rozgrzewki np 25-18-14-12-10 (ale nie do zmęczenia, oszczędzaj siły) - zmniejsz zakres ruchów, nie opuszczaj sztangi do końca,(możesz sprawdzić z samym gryfem od [...]

ja mieszkam na retkini ale wybralem sportere - czemu ? otóz : dojazd ode mnie tramwajami 10 i 14 czas 7 min a pare linii sprawia ze czeka sie krótko. jestem studentem a na silownie chodze i tak w 1 polowie dnia co oznacza ze karnet na caly miesiąc kosztuje mnie 80 zl a moge WEJŚĆ od 6;45 do 15 a WYJŚĆ do 16,30 jest masa obciazenia , 2 zestawy [...]

Przedostatnio robiłem badania i miałem 1,1 bilirubiny. Ostatnio już w dolnej granicy normy. Jak powtórzysz badanie powinno być lepiej. Zadbaj tylko trochę o wątrobę i powtórz badanie za jakieś 2-3 tyg.

Vandaal jak na ekto to 2 treningi na silowni to za malo :) min. 4 treningi w tygodniu do tego dieta (ale to pewnie wiesz). Zrób może tak: (zakładam, że zarówno na siłkę jak i na boks dopiero zaczynasz chodzić) Pt. boks wt trening sr boks cz trening pt wolne so trening nd wolne a w nastepnym tygodniu w pn rano boks wieczorem silka. [...]

Zalezy od ilości, jak tam dziubniesz pół pomidora to nie ma co wliczać, ale jak jest ze 2 pomidory, 3 ogórki, poł sałaty to już można wliczać bo trochę tego wyjdzie

idz do lekaza a jak nie chcesz to kóp sobie jakis przeciw zapalny mi pomogl bi-profenid 150 bo plecy bolaly mnie 2 miech i smarowalem i ni a to mi pomoglo

Skonczylem cykl prolo+100 mety eap.Wynik 10kg masy ,2 cm na łapie i +15 na klate.NO masa w sumie zaczela leciec jak dodalem mete i uratowala mi cykl bo bez niej przyrosty masy byly by cienkie.Meta jak najbardziej ok.Teraz odblok i zobaczymy ile uda mi sie z tego utrzymac heh.

tomas44: ale sie doprowadziles... a juz myslalem ze przypadku gorszego niz ja nie ma na tym forum. Musisz sie powaznie wziac za siebie bo to jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia. 1. uluz diete - to podstawa 2. przez co najmniej rok zapomnij o spalaczach, 3. zaplanuj trening silowy na przemian z aerobami. 4. Rob zdjecia od samego poczatku i [...]

wiedziałem że taka bedzie odpowiedz. Tylko że nie ma po kim? NIKT w jego rodzinie blizszej ani dalszej nie zajmował sie sportami. rodzice i rodzenstwo jest przy kości on sam taki byl. Pozatym nawet jeśli byłby obdarzony genami to jednak codzienny trening jednej partii nie dałby mu efektow według wszystkich na forum. Kazdy powtarza że cwiczenie [...]

to nie ściema. Nie powiedziałem że nic nie brał aczkolwiek sterydu sie nie chwycił. apropo brania to dodatkowa ciekawostka. Nigdy nie miał cyklu tak jak niby powinno sie robić. on poprostu przez caluuutkie 2 latka jedzie na boosterach i stakach. No a przeciez to tez jest negowane i tłumaczone ze takie cos nie da efektow